ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਜੋੜਾ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਲੱਭੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੈ ਤਾਂ ਟਮਾਟਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ "ਸਾਥੀ". ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਨਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
1. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਟੈਂਡੈਮ, ਜੋ ਕਿ ਇਤਾਲਵੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਤੇਲ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਦਿਲ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਉਤਪਾਦ ਹਨ - ਸਲਾਦ "ਕਾਪਰੇ"
2. ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਸਬਜੀ ਚਰਬੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬੋਨਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਟੈਂਡੇਮ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਹਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਹੂਲੇ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭਾਰਤੀ ਮਿਕਸ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਰੀ ਦੇ ਬਾਇਓਓਪਉਡਿਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਾਈਨ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
4. ਅਜ਼ਹਰ ਅਤੇ ਲਸਣ (ਪਿਆਜ਼)
ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਮਪੁਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਆਟਾ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਰਸਾਇਣਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਘਾਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕਿ ਗੰਧਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਹੈ.
5. ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ
ਡਾਕਟਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਸਾਧਨ ਖੋਜਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਕ ਤਜਰਬਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸੀ: ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਨੇ ਟਿਊਮਰ ਵਿੱਚ 52% ਕਮੀ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.
6. ਮੀਟ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ
ਫ੍ਰੀਇੰਗ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਢੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰਸੀਲੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਸਟੀਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਲਾਹ ਹੈ - ਮੀਟ ਦੇ ਤਲ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੈਸਮੈਰੀ ਦੇ ਇਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਗੰਧਤ ਮੱਕੜੀ, ਮਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
7. ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼
ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੋਹੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ 2-20% ਹੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਛੇ ਵਾਰ ਸਵਾਦ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਿਗਰ ਜੋ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
8. ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੈਕੇਡ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਫਿਨੋਲਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ.
9. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਮੇਲ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਈਪਾਈਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰਸਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਾਧੂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾ ਕੇ.
10. ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਇਕਜੁਟ ਹੋਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੈਲਮੋਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ.
11. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਹੀਂ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਹੀਂਦੀ ਸਾਸ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਡਾਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੁਆਰਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
12. ਲੀਬ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੋ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਹੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੈਂਡੈਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੌਨਸੈਂਸਿਏਟਿਚੁਅਲ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
13. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ parsley
ਸੁਗੰਧਦਾਰ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
14. ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸੇਬ
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸੇਬ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨਾਇਡ ਕਵੀਰੇਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਭੜਕਦੀ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਲੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਕੈਚਿਨਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਕੋਕੋ ਹੈ, - ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਜੋ ਆਰਥਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਮੌਜੂਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਮੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
15. ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ
ਪੋਕਰ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਔਰਗੈਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਵਾਲੇ ਸੂਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
16. ਸੇਲਮੋਨ ਅਤੇ ਲਸਣ
ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਪਾਓ. ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਲਸਣ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ.
17. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਊਰਜਾ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.