ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਫੋਬੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਨਿਕਟਬੋਬਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ, ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਲੋਕ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹਨ?
- ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਤਿੱਖਾਪਨ ਘੱਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਧਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ. ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਗਏ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਡਰ ਅਤੇ ਭਰਮ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਸਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਖੁਦ ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਭਰਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੀ ਪੀੜਿਤ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਅਨੰਤ ਦਾ ਡਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜ ਭਿਆਨਕ ਵਸਤੂਆਂ ਨਾਲ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਇਸਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
- ਬਹੁਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਬੇਲੋੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਡਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਡਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਇਆ ਸੀ. ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡੋ ਤੁਸੀਂ ਆਡੀਸ਼ਨ 'ਤੇ ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਕਾਮੇਡੀ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜੰਮਦੀ ਸੀ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਡਰਾਇਆ ਬਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ. ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਹੈ. ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ, ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ, ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਂਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਹੋਰ ਨਵੀਆਂ ਛੰਦਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਣ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.