ਦਿਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਖੌਤੀ ਮੋਟਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਮ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਵਾਪਸ ਆਮ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੱਨਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ.
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨਲ ਅਤੇ ਲੋਕ ਢੰਗ
ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਰੀਬੋਕਸਿਨ ;
- ਐਸਪਾਰਕਸ;
- ਸਿੱਧ ਕਰੇਗਾ
ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 50 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐੱਸਪਰੀਨ ਕਾਰਡੋ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ .
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਤ ਲੋਕ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਬੀਨਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ;
- ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ;
- ਅਲੰਕਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ
ਮਨੋਸੋਮੋਟਿਕ ਢੰਗ
ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ ਸਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦਾ ਕੰਮ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਬਕ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.