ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੇਟੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਨੀਤੀ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹਨ.
ਜਣੇਪੇ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲੋਲਿ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਹੂ ਦੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ "ਲਾਕ" ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ. ਖੱਬੇ ਗੋਡੇ ਤੇ ਸੱਜੇ ਕੋਨੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹੇਗੀ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੱਤ ਨੂੰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲੱਤ 'ਤੇ 20 ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਧਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਘਟਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੱਤ 30-35 ਵਾਰ ਚਲਾਓ.
- ਸਿੱਧੇ ਖੜੇ ਰਹੋ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਛੂਹੋ. ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਟਿੱਟ ਕਰੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਦੁਹਰਾਓ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸੱਜਾ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸ ਦਿਓ
ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਿੱਛੋਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੀ ਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਪੋਸਟਪੇਟਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਪਗ 6-8 ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੜਕ' ਤੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਪੇਟ ਦੇਵੋ.