ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ- ਲੰਬੇ ਨੌਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਤ ਵਿਚ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬੇਅੰਤ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਬੇਸਹਾਰਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ. ਹਾਂ, ਇਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਸੀ ... ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮੁਸਕੁਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੀਆਂ "ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ" ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਰੰਗ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, - ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਫਾਹੇ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਫਿਕਸ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ! ਜੇ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 200 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀ ਹੈ?
ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾਬ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਅਨੈਤਿਕ ਡੁੱਬ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਾਤਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਲਗਾਤਾਰ ਛੱਲਣ ਤੋਂ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕਿਆਂ ਤੋਂ.
ਇਹ ਵਿਭਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ, ਭਾਵ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੂਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੂਤਰ (ਮੂਤਰ) ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਉਪਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲੈਡਰ (ਸਪੰਜਟਰ) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ' ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਉ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਣਾਅ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਲੀਕ ਨੂੰ ਟਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀ ਹਨ:
- ਹਲਕੇ - ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਨਿਊਨਤਮ ਹਨ;
- ਮਤਲਬ - ਖੰਘਣ, ਨਿੱਛ ਮਾਰਨ, ਹੱਸਣ, ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਣਚਾਹੀ ਖੁਰਾਕ);
- ਤੀਬਰ - ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਤ ਪੇਸ਼ਾਬ ਹੋਣਾ).
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚਣਾ, ਲਚਕੀਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇੜ ਦੇ ਮੰਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਗਲ ਕਰਨਾ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਨਮ ਨਹਿਰ ਰਾਹੀਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜਿਹੜੀਆਂ ਜੱਚਾ ਬੱਚਾ ਜਣਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੌਜੂਦਾ ਗੱਪਾਂ ਅਤੇ ਚੀਖਾਂ, ਇਸ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੋਖਮ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਦਾ ਵੀ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਬਹੁਤ ਖੌਫਨਾਕ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਤਪਸ਼, ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ
ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਧੀ ਹਮਲਾਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ 100% ਇਲਾਜ, ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸਥਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਨਮਾਨੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸੁੰਗੜੇਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਗੁਮਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸਮਾਨੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਛਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੇਗਾ.
ਫਾਈਨਲ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲਈ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਯੋਨੀ ਸ਼ੰਕੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮੰਦੇ ਅਸਰ (ਕਾਲਪਾਈਟਸ, ਯੋਨੀ ਰੂਲਿੰਗ, ਬੇਅਰਾਮੀ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.
ਦਵਾਈ
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਰੇਟਿਵ ਇਲਾਜ
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰਜਰੀ ਢੰਗ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- uretrocystocervicolexia - ਪਊਬਿਕ-ਬਬਲਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੂਤਰ ਦੇ ਮੂਤਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪਿਕ ਜਾਂ ਓਪਨ ਐਕਸੈਸ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ;
- ਗੋਲਾਕਾਰ (ਲੂਪ) ਸਰਜਰੀ ਮੂਤਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੁਫਤ ਲੂਪ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਮੂਤਰ ਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਸਹਿਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਨਿਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਗੁੰਬਦਾਂ ਦੇ ਲਗਾਏ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸਪੱਪਰਪੁਰਸ਼ੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਟੈਕ ਤਕਰੇਸ਼ਨ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ - 1 ਦਿਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਨਾਲ, ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 96% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਘੜੀ ਤੇ ਟੌਇਲਟ ਜਾਣਾ (1 ਘੰਟਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ 3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਲਿਆਓ);
- ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ;
- ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣੀ;
- ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ;
- ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧੋ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ;
- ਇਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਵੇ, ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ;
- ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਭੜਕਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਕੇਗਲ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ;
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ" ਗੈਸੈਟ ਵਰਤੋ ਜੋ ਗੰਧ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗੰਢ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ.