ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੈਰਾਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭੁੱਖ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਰਾਕੀ: ਲਈ ਅਤੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ
ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਂ, ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਫੋਰਮਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਲੀਲਾਂ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਢੰਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਲ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਅਸਲੀ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ. ਕਿਡਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਇਨੋਮੋਟਰਟਿਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਨਵੇਂ ਫੈਲਣ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਿੰਨ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਤੈਰਾਕੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਬੱਚੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ
ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ਡੇਢ ਨੂੰ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ, ਅਤੇ ਪੂਲ ਨੂੰ ਸੜਕ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗੀ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ umbilicus ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਫਲੈਕਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਮੀਨਿਓਟਿਕ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਮਿੱਠੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਚੀਜ਼ ਸਮਝਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਮਸਾਜ ਬਣਾਉਣਾ, ਪਲੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵਿਦਿਅਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਢੇਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਸਰਕਲ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੋਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੋਲਾ ਬਿਨਾਂ ਤੈਰਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਟੀਚਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ.
ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਮਸਾਜ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅਸੂਲ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ. ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਹਾਉਣਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤੈਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪੂਲ ਵਿਚ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਅੱਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ!