ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੱਭੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਂਡਰੇਟਿਵ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਂਡੇ, ਗਾਜਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੀਫ, ਦੁੱਧ, ਲੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਤੇਲ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛਾਲਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚਟਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ wrinkles ਲੜਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਹੇਦਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਛਿੱਲ, ਲਾਲ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਲੇ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਬੇਰੁਜ਼ੈਂਟ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁੱਖ-ਆਰਾਮ, ਸੋਜ਼ਸ਼, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਾਖਲੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਲੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਜੋ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਦੁੱਧ, ਕੇਲਪ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਸੁੰਦਰਤਾ" ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੁੱਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਤੇਲ, ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੁਹਾਸੇ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਏ, ਡੀ ਅਤੇ ਪੀ ਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਿਗਰ, ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸੇਬ, ਪਲੇਮ, ਅੰਗੂਰ ਹਨ . ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਦੇ ਭਾਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਸਮੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਬੀਫ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਦਾਖ਼ਲੇ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵੱਖਰੀ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਚੰਗੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਲੱਭਣੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਤੁਰੰਤ ਬਿਓਕੰਪਲੇਕਸ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.