ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਸਰਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ (ਮੁੱਖ ਉਲੰਘਣਾ);
- ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਤੀਬਰ ਦਰਦ;
- ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ;
- ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ;
- ਚਮੜੀ ਰੋਗ.
ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਪਹਿਲੇ ਤ੍ਰਿਮਰਾਮ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਲਾਈਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਵੈ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਸ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹੋਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਤਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਮੱਸੇਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਟੈਪਿੰਗ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮੈਸੈਂਜ਼ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨਾ (ਅਕਸਰ ਔਖੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ). ਇਹ ਮੁੰਤਕਿਲ (ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਪੇਟ, ਬੈਠੇ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਿੰਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਅਗਲਾ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਸਾਜ ਵਾਪਸ ਕਰੋ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਪਗਰਾਉਣਾ, ਫਿਰ ਰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੁਲਣਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਾ ਨਿਮਨਲ ਵਾਪਸ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲੋਡ ਸਥਾਨ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਮਸਾਜ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਟਿਊਮਰ, ਸੁੱਜਣਾ, ਕੜਵੱਲ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਰੋਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਰਗੜਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ, ਪੈਦਲ ਤੋਂ ਕੰਢੇ ਤੇ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਾਸ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਖੁਆਉਣਾ ਲਈ ਛਾਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਨਿੱਪਲ ਤੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਹੋਵੇ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਪਲਲਾਂ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੰਕੁਚਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫੋਸੀ ਮਸਾਜ
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਹੈ ਇਥੇ, ਰੋਸ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਖਿੱਚ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਲਕੇ ਝਰਨੇ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ (ਪੇਟ ਥੱਲੇ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ). ਕੋਈ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ
ਅਕਸਰ, "ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ" ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਦਲਿਆ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਨਿਕੰਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਜ਼ੇਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰੀਨੀਅਲ ਮਸਾਜ
ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ (ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ). ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 8-9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਲਵੇ. ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.