ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੰਤੂ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਗਰਦਨ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਪੀੜ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਿਗਲਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਸ਼ਟ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ.
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਇਸ ਰਾਜ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਮੋੜ;
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਡੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ) ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
- ਸਰੀਰਕ ਮੁਸੀਬਿਆਂ ਜਾਂ ਅਣਸੁਖਾਵੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟੈਂਸ਼ਨ;
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਇੰਟਰਵਰਟਬ੍ਰਲ ਹਰਨੀਆ ;
- ਸੁਪਰਕੋਲਿੰਗ
ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਲਹਿਰਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ, ਗੈਰ-ਧਮਾਕੇ ਵਾਲੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਿ);
- ਇਲੈਕਟੋਫੋਰਸਿਸ;
- ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰਪੀ;
- ਇਕੂਪੰਕਚਰ ;
- ਮਸਾਜ;
- ਸਥਾਨਿਕ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ valerian ਦੇ ਇੱਕ ਰੰਗੋਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੇਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.