ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਦਤ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਿਰਫ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਆਦਤ
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਕੋਈ ਨੇੜਲੇ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇ ਜੋ ਸਹੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਗਨੇ ਨੱਕ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਟੀਵੀ ਦੇਖੋ ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਬੁਰੇ ਕੰਮਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ - ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਤਮਤਾ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਸਰਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਦਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਸਵੇਰੇ ਜੌਗਿੰਗ (ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ)
- ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ (ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਯੁਵਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਪਾਲਨ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹਾਈਕਿੰਗ, ਪਿਕਨਿਕਸ ਆਦਿ. (ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਤਾਕਤ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਦਦ).
- ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ (ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ).
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ (ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਨਿਰੰਤਰ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ (ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਸਫ਼ਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)
- ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੌਕ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ (ਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵਾਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ)
- ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ (ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ)
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ?
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਫ਼ਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਕੀ ਹੈ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਲਿਕ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਦਰਤੀ ਫਰ ਜਾਂ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸਦਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮੀਅਤ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ 21 ਵੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੌਦੇ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਅਤੇ ਇਕੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਖੁੰਝਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਾਰ ਕਰੋ.
- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ;
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹੋ;
- 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ;
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ;
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.