ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕਮੁਸ਼ਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੱਛੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤੁਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਲਸੀ ਬੋਅਲ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ "ਆਲਸੀ" ਐਨਟਾਈਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:
- ਕਬਜ਼;
- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ;
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ;
- ਬੁਰਾ ਸਾਹ;
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ;
- ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਸੁਸਤੀ
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
ਆਲਸੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਆਲਸੀ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਸਟਾਪ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸੰਭਵ, ਆਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ.
- ਫਾਈਰ - ਪਲੂਮ, ਸੇਬ, ਪ੍ਰਿਨ, ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਗੋਭੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੀਨ, ਬਰਨ, ਬੈਂਵਹੈਟ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਮੁਮਕਿਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ, ਮਫ਼ਿਨਸ, ਜ਼ਿਮਨੀਧਾਰੀ ਚਾਵਲ, ਸਮੋਕਿਆ, ਸਲੂਣਾ, ਫ਼ੈਟਟੀਜ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ, ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ ਆਦਿ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਓ ਨਾ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਜ ਨਾ ਕਰੋ
- ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫੀ ਸਾਦਾ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਟੋਭੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ.
- ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਮ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੱਸੋ
ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਆਲਸੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ?
ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਰਦਾਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
- ਡੁਫਲੈਕ;
- ਬਿਸੈਕੌਡੀਲ;
- ਗੁਟਟੈਲੈਕਸ;
- ਫੋਰਚਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ