ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹਾਲਾਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੈਤਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਓ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ: ਆਓ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕੀਤਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਲੱਗਾ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਉਹ ਅਪਰਾਧੀ 'ਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ - ਉਹ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਮਾਜ ਸਾਸ਼ਤਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਮਝਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੇਕਾਬੂ ਅਨੁਭਵ, ਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਸੰਕਰਮਣ ਆਬਜੈਕਟ ਬਦਲੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀਅਤ ਕੀ ਹੈ? ਬਦਲੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਾਡੀ ਮਾਨਤਾ ਸਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਤੱਥਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
- ਫਿਜਿਓਲੌਜੀ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਜਿਓਲੌਜੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੈਸਚਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਊਰਜਾ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਧਾਰਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.