ਅਖੀਰ ਵਿਚ, ਆਮ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਲੱਗਭੱਗ 45-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗ਼ਲਤੀ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਲਹੂ ਦੀ ਕਾਹਲੀ;
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਬਾਅ;
- ਦਿਲ ਧੜਕਦੇਪਣ;
- ਗਰਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
ਇਹ ਅਖੌਤੀ " ਗਰਮ ਭੜਕਣ " ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਕੰਬਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਅਲੋਪਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਛੀਆਂ ਝੁਕਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਪੈਸਮ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਸ ਦੀ ਇਹ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਦਲਾਵ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਚਿੱਤਰ, ਜਲਣ ਵਾਲਾ, ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤ ਸਿਰਫ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ, ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਲੋਮੈਨਿਕਸ ਪੀਰੀਅਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ.
ਜਦੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਯੂਰੋਜਨਿਟਲ ਬਦਲਾਅ ਵੱਲ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣਾ , ਖਾਰ, ਜਲਣ, ਬਾਰ ਬਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੀਵਾਣੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਕਸਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਵਾਲ ਵੱਧ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ, ਜੋ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਟੈਸਟ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ 50-54 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤਕ੍ਰਰਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਪੁਨਰਗਠਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜੀਵਣ ਦੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਓ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਾਂਦੇ ਰਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.