ਜੇ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੱਖਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮਾਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਦਰਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਸਰੀਰਕ ਓਵਰਸਟੈਨ;
- ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਦੌਰਾਨ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਫਲੈਟ ਪੈਰ ;
- ਅਚਾਨਕ ਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ;
- ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ.
ਰਾਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜੂਨਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੇਕੇ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵੱਛੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਅਟੁੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਚੜਾਈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਜੇ ਸੁੱਤਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁੰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਝਰਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਝਰਕੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦਾ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲੰਘਣਗੇ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਆਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.