ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ ਤੈਰਨਾ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਾਹੌਲ ਵੀ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਣਾ ਕਿੰਨੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ?
ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਨਸਲੀ) ਅਤੇ ਮਸਕੂਲਸਕੇਲਲ ਸਿਸਟਮ;
- ਸਮਰਪਣ, ਦਲੇਰੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਜਾਦੀ ਵਰਗੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਪਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਹਾਈਪਰਟੋਨਿਕ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਟੋਨਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਬੀਮਾਰ ਬੱਚੇ;
- ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੱਚੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ 6-7 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖ਼ਰਚਣ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸ ਉਮਰ ਤਕ, ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਚ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੌਤਿਕ ਲੋਡ ਲਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਪੂਲ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇਣ ਲਈ ਤੈਨਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਕੋਲ ਆਪੂਰਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤੈਰਾਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਤੈਰਾਕੀ ਹਿੱਸਾ
- ਸਪੋਰਟਿੰਗ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਮਕਸਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਤੈਰਾਕੀ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿੰਕੋਨਸ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
- ਗੋਤਾਖੋਰੀ (ਗੋਤਾਖੋਰੀ) ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਨਲੀ ਜਾਂ ਐਕਵਾਲਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰਾਕੀ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ:
- ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੋਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ;
- ਸਮੂਹ ਦੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ;
- ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ;
ਸਿਖਲਾਈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਤੈਰਾਕੀ ਪੋਸ਼ਾਕ
- ਰਬੜ ਥੱਪੜ
- ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ
- ਇੱਕ ਰਬੜ ਕੈਪ
- ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ
- ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ - ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਾਸ, ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਅਰ
ਤੈਰਾਕੀ ਸਤਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਨਿਯਮਿਤ ਤੈਰਾਕੀ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਗਠਿਤ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਹੌਂਸਲੇ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਵੀਪ ਸੈਕਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰਿਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.