ਪਾਲਿਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਸੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪੋਲੀਓਸਿਸੋਸਿਸ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:
- ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੋਲੀਥੀਸਟੋਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ ਹਨ;
- metabolism ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ - ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਪੋਲੀਸਿਸਸਟਸ ਲਈ ਖਾਣਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਸਾਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਪੰਜ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਿੰਨ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਦੋ ਸਨੈਕਸ.
- ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਤੀ - ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ , ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ, ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖਾਰੇ, ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਇੱਕ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਵਧਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਇਕ ਬੱਲਵੇਟ ਤੇ ਮੈਰਿਟਨ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਬਗੈਰ, ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਰਣਨ ਵਿਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿੱਧੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੌਲੀਸਟਾਇਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.