ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਪੀੜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਬੇਚੈਨ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ, ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਉ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮੇਰੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨੂੰ ਸਕੈਪੁਲਾ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਬਲਿਟ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹਨ:
- ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬੇਅਰਾਮ ਸਥਿਤੀ;
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕੁਰਸੀ;
- ਮਾਨੀਟਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ;
- ਸੁਸਤੀ ਕੰਮ (ਪਿੱਠ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ)
ਜੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟਾ ਇਕ ਘੰਟਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੋਰੀਡੋਰ ਨਾਲ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਿਰ ਦੇ ਕੁਝ ਮੋੜ ਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਰਕ ਚੱਕਰ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪਤਾ ਨਾ ਲਓ. ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਰਕੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਐਨਜਾਈਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਓਸਟੋਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ;
- ਇੰਟਰਵਰੇਰੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਰਨੀਆ;
- ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਚਿੱਚੋ ਕਰਨਾ (ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ);
- ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ .
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਰੋਗ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ stooping ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਖੇਡ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਕਿਉਂ ਠੰਢੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਠੇਸਦਾ ਹੈ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਬੇਚੈਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਨਾਅ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਭਾਰਾਪਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਇੱਕ ਕਠੋਰ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਚਟਾਈ 'ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਨਾ ਸੁੱਝੇਗਾ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਲੋਡ ਸਾਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਏਲ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਤਲੇ ਛਿੱਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਬੈਗ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਠੇਸਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੁੱਕ ਲਈਆਂ ਹਨ. ਸਥਾਈ ਪਦਵੀ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਲੱਗਭੱਗ 60% ਇਸ ਲਈ, ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਉਸ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਸ਼ਕ ਭਾਗਾਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ
ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹੈ. ਕੀ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ