ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਲੜਕੀ ਜਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ, ਸੰਖੇਪ, ਪੀਐਮਐਸ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਮਾਸਿਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੱਕਰਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਝਲਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੀ ਐੱਮ ਐਮ ਦੇ ਉਤਪੰਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪੀਐਮਐਸ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਿਕ ਰਪੀਟਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲੀ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਮਾਰਿਸਟਰੁਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਲੰਡਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ PMS ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ;
- ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਪੀੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ;
- ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ (ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਤਭੇਦ);
- ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ;
- ਪੀਐਮਐਸ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ;
- ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ (ਪੂਰੀ ਫੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਧਾਉਣ)
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ (ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸੁਸਤੀ);
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਪਸੰਦ ਭਾਵਨਾ;
- ਗੁੱਸਾ;
- ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਬਦਲ;
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ (ਪੀਐਮਐਸ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਰੂਪ)
ਇਕ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਔਰਤ ਦੋਵਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਵਿਚ.
ਪ੍ਰੀਮਾਰਸਟ੍ਰੁਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਣ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਬਸਟ੍ਰੀਸ਼ਨ੍ਰੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਉਭਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੀ ਐੱਮ ਐੱਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਹੈ. ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਲੈਂਪਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗੀ. ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ
ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤਿ ਸੁਹਾਵਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾ ਦੇ ਸਕਣ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਤਪਾਦਨਪੂਰਬਕ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.