ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕੁੱਝ ਖਾਣੇ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਭੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀਆਂ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਪਾਚੈਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਨਵ-ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੂਪ;
- ਮੱਕੀ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬੈਂਵਹੈਟ ਦਲੀਆ;
- ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ;
- ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਥੰਸੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਪਗ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਸੇਬ, ਪੀਚ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੇਲੇ;
- ਗਾਜਰ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ 1 ਕੱਪ;
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ;
- ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ, ਸੋਇਆ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਲਟੀਵਟਾਏਮਿਨਸ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
- ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅੰਗੂਰ;
- ਉਗ - ਰਸਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ;
- ਟਮਾਟਰ;
- ਮਿੱਠੇ ਕਲੀਨੈਸਰੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ;
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
- ਮੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਰੀਨੇਡ, ਸੈਰਕਰਾਟ;
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼;
- sausages ਅਤੇ sausages;
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡਡ ਅਤੇ ਕਰਡ ਪਨੀਰ.