ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ

ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਲੰਬੇ ਸਾਡੇ ਮੇਨੂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ. ਲੇਕਿਨ ਮਾਂ ਦੀ ਇਕ ਖਾਸ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ: ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਖਾਣਾ ਹੈ ਉਹ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਜੀ.ਆਈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪੀਲੇ ਜੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣੇ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੂਖਮਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈ ਛੱਡ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

Bananas ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੋਣਾ. ਆਓ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ:

1. ਜੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਇਨਟੇਨੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸਿਰਫ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਫ਼ਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਜੰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਧੀ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਉ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤਰੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਤੇ ਧੱਫੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪੋਲਬਨਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਜਦੋਂ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਬੱਚਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਖਾਣ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਤਵੱਜੋ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
3. ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਚੂਰਾ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੌਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੂਪਾਣਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਉਸ ਲਈ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ.
4. ਕੇਲੇ ਵਿਚ, ਪੇਸਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਲਈ ਲਾਜਮੀ ਹੈ

ਕੀ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖਾਣਾ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਹਨ:

1. ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਬਨਾਵਟੀ ਕਾਕਟੇਲ. ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਬਲਿੰਡਰ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਓ.
2. ਕੇਲਾ ਸਲਾਦ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਪਾਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਪਾਓ.
3. Banana porridge. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਚੌਲ਼, ਬੇਲੀਹੈਟ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਲਵੋ ਜਦੋਂ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਰੀਕੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
4. ਕੇਣ ਦੇ ਕੇਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸਟਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਮੈਲਾ ਵਿਚ ਇਕ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਆਟਾ, ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ, ਅੱਧੇ ਚੰਬਲ ਦਾ ਸੋਡਾ, ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ ਅਤੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਆਟੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ, ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.