ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ "ਵਧੀਆਂ ਹੋਈਆਂ" ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜ਼ੱਦਾਨੋਵ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਨੁਸਾਰ ਲਿਆਉਣਾ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਅਨ ਕੀਤਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵੀ.
ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ Zhdanov ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਓਫਟੈਲਮੌਲੋਜਿਸਟ ਬੈਟਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਕਲੀਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢਿੱਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਬੈਟਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਾਸ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੇਗਾ.
ਨੇਤਰਹੀਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਜਬੂਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. Zhdanov ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੈਟਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ
ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਵਰਣਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਕੁੱਝ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਛੋਟੀ ਨਜ਼ਰ ;
- ਅਸਚਰਜਵਾਦ;
- ਦੂਰਦਰਸ਼ਨ
ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਪ੍ਰੇਬੀਓਪੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ 1-2 ਡਾਈਆਪਟਰਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਮੂਹਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.
Zhdanov ਵਿਧੀ ਵਰਤ ਕੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਸਾਰੇ ਵਰਣਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਪਲੀਮਿੰਗ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਪਲਾਇਮਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀ ਰਗੜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੋਣ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਨ ਤੇ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਡਿਜ਼ਾਈਨ" ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਹਥੇਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਸਨ, ਥੋੜਾ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਲ ਦੇਖੇ ਗਏ ਨੱਕ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਮੱਥੇ ਤੇ ਸਥਿਤ ਸਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
ਪਾਲਮਿੰਗ 5-7 ਮਿੰਟ ਚਲਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹਰ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਟਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਪੱਤਝੜ ਨੂੰ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਰਾਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਲਾਈਮਾਈਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ Zhdanov ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਝਟਕੋ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਕੇ ਘਟਾਓ, 1 ਮਿੰਟ
- ਝੁਲਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਚੌੜੀਆਂ (15-30 ਵਾਰ) ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ
- ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੇਠਾਂ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ 15 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਾ ਚੱਕਰ ਦਰਸਾਓ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਘੜੀ ਵੱਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ 10-12 ਵਾਰ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ 3 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਹਰਾਓ.
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਬਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਾਡਾਨੋਵ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਰਕਲ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਅੰਕੜੇ ਵੀ - ਇੱਕ ਆਇਤਕਾਰ, ਇੱਕ ਸੁੰਤੁਖੇ ("ਸੱਪ", ਅਨੰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ) ਅਤੇ ਵਿਕਰਣ.
Zhdanov ਦੇ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ
ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਅਭਿਆਸ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕਾਂ (ਸ਼ੀਚਕੋ ਦੀ ਪੌੜੀ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ) ਅਤੇ ਖਾਸ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਪਰ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.