11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਟਿਕੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਉਠਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿੱਪਲ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ. ਇਸ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਤੋਂ ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਬੋਤਲ ਤੋਂ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤਕ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿਓ. ਖੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਚਮਚਾ ਲੈਣਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇਹ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਪਕਵਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ, ਉਚਰੇ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਨਾਲੋਂ?

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ) ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਵੇਂ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਟਾ, ਅਨਾਜ (ਓਟਮੀਲ, ਚਾਵਲ, ਜੌਂ, ਕਣਕ, ਬਾਇਕਵਾਟ), ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ, ਵਰਮਿਕਲੀ, ਪਾਸਤਾ, ਝੱਟਨ, ਗਾਜਰ, ਿਚਟਾ, ਸੇਬ, ਪਲੇਮ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਲਦੇ ਹਨ; ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ, ਵਾਇਲ, ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ; ਚਰਬੀ - ਕਰੀਮ, ਅੰਡੇ ਯੋਕ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ.

11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ:

• 6:00 - ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ;
• 10:00 - ਦੁੱਧ ਦੀ ਦਲੀਆ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਜੈਲੀ;
• 13:00 - ਮੀਟਬਾਲ ਜਾਂ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਕਿਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਾਲ ਸੂਪ;
• 16:00 - ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਫਲ ਪਰੀ;
• 18:00 - ਕਰੈਕਰ ਨਾਲ ਕੇਫਰ;
• 21:30 - ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ.

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸਾਲੇ, ਭੋਜਨ ਐਡੀਟੇਵੀਅਸ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੂਰਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ.

11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪਰੀ ਕਰਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਫ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਛਾ ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦਿਓ. ਕੁੱਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹੀ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬੇਬੀ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 11 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਢੁੱਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.