ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਾਲਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਤਾ ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਸਹੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ. ਇਸ ਮਾਰਗ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 18-20 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ. ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ( ਸਰੀਰਕ , ਗਿੱਲੇ ਪੰਪਰਾਂ, ਬੇਆਰਾਮ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਮ ਅਤੇ ਗਰਮੀ, ਖੁਜਲੀ, ਆਦਿ);
- ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਪਤਾ;
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ;
- ਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਜੇ ਉਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ
ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਣਾਂ ਦੀ ਗੁੰਮਾਇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਅਤੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਹ ਫ਼ੈਸਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ. ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਹਰੇਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਐਕਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ. ਡਾਇਪਰਸ ਬਦਲੋ, ਫੀਡ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ
ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਹੜੇ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲਣਾ, ਗਲਤ ਦਿਨ ਦਾ ਸਫ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ
ਜਿਹੜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ. ਉਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪੀਵਾਂ, ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
- ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 22.00 ਵਜੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਵੋਗੇ
21.00 ਕੋਈ ਵੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. - ਸੌਣ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾਓ: ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ), ਆਰਾਮਦੇਹ ਬੈੱਡ, ਪ੍ਰਸਾਰਣ
- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ, ਆਰਾਮ ਲਈ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ
- ਦੱਸੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸੌਣਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੱਸਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.