ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਢੋਆ-ਢੁਆਈ

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਮਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਪਸੰਦ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੂ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਆਖਰੀ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ - ਪੇਟ ਭਰਪੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ.

ਪੇਟ ਵਿਚ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਕਸਰ, ਅਚਨਚੇਤ ਅਹਿਸਾਸ ਪਾਚਕ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਚਮਚਾ ਰਿਹਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਪਵੇਗਾ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪੇਟ ਓਵਰਫਲੋ ਦੇ "ਤਿਉਹਾਰੇ" ਬੱਟਾਂ ਜਲਦੀ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ' ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ.
2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5. ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਤਰਲ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਕਸਾਅ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਂਦੇ ਨਾ ਆਓ ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ:

1. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੁੱਖ ਸਲਾਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ. ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਇਹ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਖਾਣਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਧੂਰੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇ.
3. ਜੇ ਡਾਈਟਸ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਲੱਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਢੰਗ ਨਾ ਕੇਵਲ ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੇਰੋ ਦਾ ਢੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰੀ ਇਸ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਲਵੇਗਾ.
6. ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਛੱਡ ਕੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਦੋ ਉਤਪਾਦ, ਅਕਸਰ ਗੈਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ