ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੈਟੋ ਦੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਤੰਗ-ਫਿਟਿੰਗ ਫੈਬਰਿਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਨੱਕੜੀ ਤੋਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਮਝੋ
ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ: ਕਾਰਨ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਵਾਂਗ, ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਥਾਨ 'ਤੇ, ਆਂਦਰਾ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਦੇਹ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਢਿੱਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਮੀਥੇਲੀਜਿਸਮ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜੋ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਜਰੂਰੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਲਪੇਟਣ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕ੍ਰੀਮ ਲਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਕਿ ਨੈਟੋ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ:- ਪਾਵਰ ਦੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਸਾਰਾ ਆਟਾ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਬਜਾਏ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਫਲ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ (ਤਲੇ ਹੋਏ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਫੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਫੈਟਰੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾ ਖਾਓ).
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਕ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2-4 ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਲੋਡ - ਜੌਗਿੰਗ, ਰੱਸਾ ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ, ਡਾਂਸਿੰਗ ਦੇਣਾ. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲਿਊਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ 1/3 ਜਾਂ 1/2 ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਗਰੇਪਫਰੂਟ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3-4 ਤੁਪਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਰੋਧੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਉਪਾਅ ਹੈ.
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਕੈਨਟਰ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਅਤੇ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਤਾਂ ਨਹਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਖਹਿ ਦਿਓ (ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਹੋਵੇ).
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਟੈੱਲ ਜਾਂ 2 ਵਾਂ ਸਟੇਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ. ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਾ
ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ.
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਟੋਟੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਖੱਬੇ ਪਾਊਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਵਾਪਸ ਮਠਿਆਈਆਂ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਝਰਨਾਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਹ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕੇਵਲ ਨੱਕ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸਕੈਚ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - 3 ਵਾਰ 15 ਵਾਰ (ਨੱਕੜ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚੋ), ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ - ਤਿੰਨ ਵਾਰ 15 ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ - 30 ਮਹਾੋਵ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ. ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਨਾਰੀਅਲ ਪੀਲ" ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.