ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਪੂਲ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੁਸ਼ਕ ਪੂਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਗੇਂਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਅਖਾੜੇ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਵਾਲੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਪੂਲ ਲਈ ਮਲਟੀ-ਰੰਗੀਨ ਗੇਂਦਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਹਵਾ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਤੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਪੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਅਜਿਹੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ, ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਫਟ ਮਣਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਸੂਸਕਲੋਕਕੇਲੇਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਫਲੈਟੇਬਲ ਸੁੱਕੇ ਪੂਲ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੂਲ ਦੇ "ਲਹਿਰਾਂ" ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗਦਾਰ ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨਰਮ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ "ਤੈਰਾਕੀ", ਬੱਚੇ ਚੰਗੇ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਬੱਚੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੇਂਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸੁੱਕੀ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਟਿਲ ਅਭਿਆਸ
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੋਟਰ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਹਨ.
- ਫੂਲਲਜ਼ - ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ. ਬੱਚੇ ਪੂਲ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰਕੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰੋਟੇਸ਼ਨਕਲ ਅੰਦੋਲਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਗੋਤਾਖੋਰੀ - ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਸਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੂਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਢਲਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੂਲ ਵਿਚ ਹੱਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਲ ਦੀ ਢਲਾਣ ਹੇਠਾਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ-ਤੋਂ-ਖੱਬੇ ਘੁੰਮਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਦੱਬਣ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਧੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਤਣੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਬੱਚਾ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੱਥ
ਉਭਾਰਿਆ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਜਾਣ ਲਈ ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਡਾਵਾਂਉਂ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਮੰਤਵ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਇਕ ਰੈਕ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਿਮਾਇਤ ਬਿਨਾ ਬੇਸਿਨ ਦੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਸਾਈਕਲ - ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਖਤੀਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਕ੍ਰਨੀਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੂਲ ਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ, ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਸਾਈਟਾਂ' ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹਥਿਆਰ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ. ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਈ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.