ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੌ ਵੜਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਬੇਮਿਸਾਲਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਚੁਣਣਗੇ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਔਰਤ ਲਗਭਗ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਟਿਲਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਸੁੱਜਣਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਘਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖੋ, ਇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦੇ ਦਿਨ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨੇ ਹਨ?
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੂਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਅੰਗ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਤੇ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜੀਵਾਣੂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਭੇਜਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਿਨ ਬਦਲਵੇਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 6 ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਿਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੂਸ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ.
- ਐਪਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 1.5 ਤੋਂ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜੇ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਗਰੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ, ਸੁਆਹ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਸੇਬ ਹੋਣਗੇ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ
- ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਦਿਨ ਉਛਲਣਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਢ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਾਸ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਦੇ 1 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਫ਼ਲਸ ਫਸਟਿੰਗ ਡੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫ਼ਲ ਦੇ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ.
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਡੇਢ ਕਿਲੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਲੇਮ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਡੇਢ ਕਿਲੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਕਰੀਬ 600 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਓ.
- ਕੰਪੋਸਟ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਵਸ. 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, 100 ਕਿਲੋਗਰਾਮ ਕੋਈ ਸੁਕਾਇਆ ਫਲ ਜਾਂ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ. 4 ਗੁਣਾ ਦੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮੀਟ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ ਇਹ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਕਾਇਆ ਮਾਸ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਮੱਛੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਝੁਲਸ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.
- ਰਾਈਸ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚਾਂ ਜਾਂ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਗਿਆ.