ਕੀ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੈਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਚੰਗੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਹੂ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਕਸੀਜਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ ਨਹਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਠੇਕਾ ਦੇ ਠੇਕਾ ਖਾਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੈਰਾਇਕਸ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ
ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ, ਝੀਲਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁੱਰਣਾਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜਲ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਡਾ ਹੈ.
ਪੂਲ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣਾ
ਪੂਲ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ, ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੂਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਤਲਾਬ ਦੇ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਉਲਟ-ਛਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ
ਗਰਭਵਤੀ ਤੁਸੀਂ 36-37 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਨਾ-ਸਿਲਪ ਬੱਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਟਾਇਲ ਤੇ ਨਾ ਡਿੱਗੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕ ਹੋਣ ਤਾਂ ਨਹਾਓ, ਜੋ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਾਥਿੰਗ ਨਿਯਮ
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 22 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਤਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਵਿਤਰ ਨਹਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ;
- ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੌਲੀਆ ਪੈਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;
- ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੈਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਨੀਂਦੇ?
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ;
- ਯੋਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- decayed mucous plug ;
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ