ਕੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੈੱਸ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂੰ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਏਜੰਡਾ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਲੰਮੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਔਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਝ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਨੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਉਪੱਰਥ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ. ਪਰ, ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਇੱਛਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੋਡ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਸਵਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੁਢਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ' ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੈਸ ਲਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ੌਕੀਆ ਅਥਲੈਟੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਪ੍ਰੈੱਸ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੇਠਲੇ) ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਦੀ ਧਮਕੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਗਰਭ ਦੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੌਥੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭੌਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਸਿੱਟਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਸੈਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ.