ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੰਦਰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਭੋਜਨ
ਸੁੰਦਰ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁੜੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੈ. ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਨਾਚ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਜਿਹੜਾ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖਣਾ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹੈ. ਸਹੀ, ਤਰਕਪੂਰਨ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਖੀ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ, ਨਹਲਾਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ
ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦੇਖਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਆਦਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ. ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੈਰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ. ਦਿਨ ਦੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਲਵੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ - ਇਹ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਨਿੱਘੇ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਇਕ ਝਾਂਸੀ ਦੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
| | | |
| | | |
| | | |
