ਕਈ ਵਾਰ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਤਰੇੜਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਬੇਆਰਾਮ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਕਿਉਂ ਕੁੱਟਦੀਆਂ ਹਨ?
ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ:
- ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
- ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਮੂਯਰੀਟਿਕਸ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੱਤ ਕਾਹਲੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਵਧ ਰਹੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵਧੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਰਾਬ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ;
- ਸਾੜ ਰੋਗ;
- ਗੁਪਤ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ.
ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੌਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਣ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖੌਫਨਾਕ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ, ਨਸਵੇਂ ਆਗਾਮ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਾਥੀ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ , ਜੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ;
- ਗਰਭਵਤੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
- ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਛੇ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ;
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਕੈਫ਼ੀਨ, ਮਿੱਠੇ, ਸ਼ਰਾਬ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਲੇਗ ਐਕੈਂਪ - ਇਲਾਜ
ਦੌਰੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਵਸਥਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈ ਜਾਣ ਤੇ, ਟਰੇਸ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:
- ਬੱਲਵੇਟ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
- ਤਿਲ;
- ਮੂੰਗਫਲੀ;
- ਛਾਤੀ
- ਓਟਮੀਲ;
- ਕੇਲੇ
- ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੌਕਨੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕਤਰੋੜੋ, ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ.
- ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਲ੍ਹਣੇ: ਕੈਲੰਡੁਲਾ (ਫੁੱਲ), ਰੇਵਬਰਬ, ਕਲੋਵਰ ਲਾਲ, ਮਿਸ਼ਲਟਾਈ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਨਾਲ ਪਵਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗੇਜ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮੀ ਕਰੋ. ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
- ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਪੈਰ ਦੀ ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੌਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਲੌਹਰਲ ਪਿੰਕ ਨਾਲ ਤੇਲ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕੇ. ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ (ਨਿਕਾਰਾ) 50 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲੌਰੇਲ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਕੰਟੇਨਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਰਵਾਨਾ ਕਰੋ. ਖਰਾਬ ਸਪਲਟ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਪਿੱਛੋਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਗੜਨਾ
- ਰਾਤੋ-ਜਹਾਦ ਦੀ ਕੜਵੱਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਲਡ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (ਇੱਕ ਗਲਾਸ) ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਪੀਲ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ) ਭਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਦੱਬਣ ਲਈ ਛੱਡੋ