1950 ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਰਸ਼ਲ ਨੇ ਬੇਸਾਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਤੱਥ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਮਾਪਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬੁਨਿਆਦ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਵੀ ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੁਆਰਾ ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਜੋ ਬੇਸੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਾਰਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਗ੍ਰੇਡ ਹਨ. ਬਾਅਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਮਿਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰਕਿਊਰੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਾਰਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪ ਲਈ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ. ਮਾਪ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸਲਾਈਨ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਨਿਯਮ
ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਬੇਸਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
- ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਕਿੱਥੇ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਗੁਦਾ ਵਿਚ, ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਬੇਸਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਮਾਪ ਦੇ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਕਦੋਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਸਤਰਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੇਸਿਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮਾਪਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਮਾਪ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਣਗੇ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ, ਨਵੇਂ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ? 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਲੇਬਲ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਟਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਮਿਲੇ ਡੇਟਾ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਭਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੱਕਰ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਅਤੇ ਦਿਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਣਾ, ਬਿਮਾਰੀ, ਤਣਾਅ, ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਆਦਿ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਜੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੌਖਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ, ਬੇਸਿਲ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.