ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ. ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 1-2 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ovulation ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ?
ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਡਰਾਇੰਗ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਪ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ (ਗੁਦੇ, ਯੋਨੀ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਯੋਨੀ ਜਾਂ ਗੁਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 3 ਮਿੰਟ ਹੈ; ਓਰਲ - 5 ਮਿੰਟ, ਜਦਕਿ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰਕਿਊਰੀ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਜੋ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਮਾਪ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਬਿਮਾਰੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੀ.ਟੀ. ਟੇਬਲ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਪਦੰਡ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤਾਰੀਖ ਦੇ ਉਲਟ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਦੋ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿਛਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ. ਫਿਰ, ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ ਬਣਾਉ . ਸੂਚੀ ਇਕ ਬਕਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਲੀ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਬਣਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੋਰਕੂਲਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਬੀ.ਟੀ. 37-37.5 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ (12-16 ਦਿਨ) ਤੋਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ 12 ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ovulation ਤੋਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਬੁਨਿਆਦੀਤਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 37.6-38.6 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਭ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ