ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਸਟੋਗੇਜ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਟੇਸਟਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਐਸਟੋਸਟਨਾਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਮਾਦਾ ਦੇਹੀ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ "ਮਾਦਾ" ਵੰਡ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸੰਸਥਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਇਹ ਪੌਦਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ estrogens ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਾਇਟੋਸਟੈਸਟਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਿੰਥੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਫਾਇਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਦੋਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰੱਗਸ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਨ.

ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

1. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੁੱਧ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕੱਚੇ ਪਨੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਨੀਰ "ਢਾਲ ਨਾਲ" ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉੱਲੀ ਫੰਜਾਈ ਪੌਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
2. ਅਨਾਜ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ ਕਣਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਾਜਰੇ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸੀਰੀਅਲ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਨ.
3. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
4. ਗੋਭੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ
5. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਸੋਏ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਨੁਮਾਇੰਦੇਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਬੀਨ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਹੋਣਗੇ.
6. ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿੱਚ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
7. ਹੋੋਜ਼ਸ ਅਤੇ ਮਾਲਟ ਵਿੱਚ ਫਾਈਓਟੇਓਸਟੇਂਜਸ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ - ਇਹ ਬੀਅਰ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਅਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ "ਲਾਈਵ" ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ - ਪੀਸਚੁਰਾਈਕਰਨ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਅਰ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਾਈਓਟੇਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲਓ.