ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਆਰਥਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਕਰੀਬਨ 15% ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਬਾਲ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਪਲਸ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਣ
- ਮੁੱਢਲੀ ਮੋਟਾਪਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ (ਦਵਾਈਆਂ) ਤੋਂ ਜਾਂ ਜਨਜਾਤੀ (ਸੰਵਿਧਾਨਿਕ) ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਕੰਡਰੀ ਮੋਟਾਪਾ ਕਈ ਅਨੇਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੋਕ੍ਰੇਨ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਡਿਗਰੀ
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਸਰੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਬੀਐਮਆਈ (ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) = ਬਾਲ ਵਜ਼ਨ: ਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦਾ ਵਰਗ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 7 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ 1.20 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਵਜ਼ਨ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ 4 ਪੱਧਰ ਹਨ:
- 1 ਡਿਗਰੀ: ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ.
- 2 ਡਿਗਰੀ: BMI ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 26-50% ਤੱਕ ਹੈ;
- 3 ਡਿਗਰੀ: BMI 51-100% ਤੱਕ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੀ ਹੈ;
- 4 ਡਿਗਰੀ: ਬੀਐਮਆਈ ਨੇ 100% ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ.
ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਔਸਤਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ
ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਆਦਰਨ ਔਸਤ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਅੱਧਾ ਸਾਲ ਤਕ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁੱਗਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਿਨ ਉਹ ਕੰਬਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ.
- ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੁੱਧ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਓਫਿਫਿੰਗ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.
- ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
- ਜੇ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 80% ਹੈ, ਜੇ ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ ਮਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ- 50% ਬੱਚੇ ਦੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 38% ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਮੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਕਸਡ ਮੇਲੇ ਨਿਯਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮੇਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਿਰਫ 250-600 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
1 ਅਤੇ 2 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਰਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. 3-4 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕਨਚੈਸਰੀ, ਆਟਾ, ਪਾਸਤਾ, ਮਿੱਠਾ ਪਦਾਰਥ (ਕਾਰਬਨਿਟ ਸਮੇਤ), ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ (ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ, ਕਿਸ਼ੋਰੀਆਂ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਮੋਟਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ਮੋਬਾਈਲ ਖੇਡਾਂ, ਆਊਟਡੋਰ ਗੇਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਕ ਗਿਆਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ.
ਲੜਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.