ਨਹੁੰ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੱਥ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ. ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਬੁਰਨਾਰ ਸੈਲੂਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਮੈਰੀਗੋਡਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਲੰਬੇ ਸੁੰਦਰ ਨੱਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਲਕ ਦੀ ਮਾਣ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਨਹੁੰਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸੁੱਕੇ, ਭ੍ਰਸ਼ਟ, ਤਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਫੈਦ ਡੈਸ਼ ਅਤੇ ਡੌਟਸ, ਇੰਡੇਂਟੇਸ਼ਨਸ, ਮੋਟਾ ਅਸਲੇ ਸਤਹ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਗਠਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਸਾਫ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਮੇਖ ਇਕ ਸੰਘਣੀ ਸ਼ਨੀਲੀ ਪਲੇਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਖਤੀ ਨਾਲ ਕੇਰਕੈਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਲਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀ ਛਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਕੇ, ਆਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੈੱਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਲ ਪਲੇਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਹਨ. ਇਹ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀ-ਐੱਕੋਕਸਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੂਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ, ਆਂਡੇ, ਪਨੀਰ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ - ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਖਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਕਾਰ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਫ-ਨਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਕੇਵਲ ਪਲੇਟ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਲੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ੀਕਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕਈ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿਟਰਸ, ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ "ਪੰਜੇ" ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸਿਲਿਕਨ, ਬੀ 5, ਪੀਪੀ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਲੋਰਿਨ, ਲੋਹੇ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਮੇਨ੍ਯੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ.

ਅਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਨਾ ਤਾਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨਾਖ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ. ਨਾਟਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਡੀ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਕੀਫਿਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਘਰੇਲੂ ਕੁੱਕਿਆਂ ਦੇ ਅੰਡੇ-ਸ਼ੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਿਤਿਆ. "ਸਹੀ" ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕੋਲ ਚੱਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ. ਨੱਕੀਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੀਕਚਰ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਲ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗਲੇਸ ਪਹਿਨਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਹੀ ਖਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਿਫਾਜ਼ਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਲੀਗੋਲਡਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.