ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੂਟਿਆਂ ਤੇ ਲਾਕ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਸੜਕ 'ਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੌਸ ਕੰਮ' ਤੇ ਇਕ ਬੁਰਾਈ ਅਤੇ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਪਤਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੜਬੜ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਦ ਉਦਾਸੀ ਪਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਸਭ ਕੁਝ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਜਾਣਗੇ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਬੇਸ਼ਕ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇ. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ - ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਿੱਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰਾਅ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਉਣੀ, ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣਾ, ਆਦਿ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਜਾਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲੋਕ ਆਰਥਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਖੁਸ਼ਖੋਰ ਤ੍ਰਿਪਤ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਥੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜੋ ਹੁਣ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕੇਲੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟਿਨਿਨਸ - ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਕੇਂਦਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਕਾਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਕਾਮੇਡੀ ਜਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੱਚਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਵਾਗਤ ਵੀ ਹੈ.
ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਆਰਡਰ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਘਟਾਓ, ਬੇਲੋੜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਢਾਂਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਉਦਾਸਤਾ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰੂਹ ਡੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀ ਦਾ ਲੋੜੀਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਅਨਿਯਮਤ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ!