ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੁ ਕਟੌਤੀ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਖਾਜ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ
ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਆਉ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਇਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਕ ਔਰਤ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਪਰਚੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸੀਜ਼ਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਿਲਿਵਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਪਾਅ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ "ਸੁਆਦਲੇ" ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਿੱਛੋਂ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੇਖਣਾ.
ਪਰ ਮਿਠਾਈ, ਮਫ਼ਿਨ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਮੋਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਸਦਾ ਲਈ ਜੜ੍ਹ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ? ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੋ-ਲੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਸਦੇ ਹਨ.