ਚਾਕਲੇਟ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿੱਠੀ ਦੰਦ ਹੈ ਔਰਤਾਂ ਖਾਸਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤਰਸ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਾਕਲੇਟ ਹੋਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ - ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਟਾਇਲ ਚੁਣਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕੌੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਮੂਡ ਜੰਪਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਉੱਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਨਾਕਾਬਲ ਰਹਿਣਗੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਚਾਕਲੇਟ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੀ-ਏਕਲੈਂਸਸੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਅਤੇ ਥਿਓਬੋਰੋਨਾਈਨ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਕੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਿਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸੰਜਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਤਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਮੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇਗੀ.
ਚਾਕਲੇਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਐਸੀਟੋਨ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਕਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸਾਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੱਪ ਹਾਟ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ - ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਨਾ ਲੀਟਰ.