ਦੁੱਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵ ਇੱਕ ਡਬਲ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਉਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦੁੱਧ ਕਿੰਨਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ?
ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹੱਡੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ (ਲੈਕਟੋਜ਼) - ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲੈਂਕੌਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਚਰਬੀ - ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਰਥ ਹੈ- ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਟੇਬਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ;
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਮਾਸੂਮੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ;
- ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਚ ਆਈਡਾਈਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਖਾਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਾਫੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਚਾਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਉਬਾਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪੀਓ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਟਰਰੋਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ - ਇੱਕ ਸਾੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਦੁੱਧ ਵੀ ਘਿ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਕਰੀ ਨੂੰ ਗਾਂ ਤੋਂ ਦੁੱਧ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਗਰਭਵਤੀ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਕੇਵਲ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਸੂਖਮ-ਜੀਵਾਣੂਆਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਹਾਈਪੋਲੇਰਜੀਨਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬੀਟਾ-ਕੇਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਗਊ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.