ਤਾਜਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਨਾ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਜਨਮ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਉ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ, ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖ਼ਰੀਦਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ ਚਾਹੇ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬੇਰਸ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ "ਚੰਗੀਆਂ" ਕਾਰਨ ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਕੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬੇਯਕੀਨੀ ਵਰਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਦਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਕੋਲ ਬ੍ਰੈਡੀਕਾਰਡੀਅਾ (ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੜਕਣ - 55 ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ) ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੁਕਾਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੜਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਡ੍ਰਾਇਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ, ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਡਾਈਸਬੋਇਸਿਸ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੜਮਾਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਜੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਸੁਕਾਇਆ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਬਸ ਤਾਜ਼ੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਪੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ascorbic acid, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਖਣਿਜ, ਕੈਰੋਟਿਨ, ਸ਼ੱਕਰ, ਚਾਂਦੀ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ bioflavonoids - ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ , ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੇ ਫਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਬਣਾਉ, ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰਤਾਵਾਂ 80% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਲਈ ਉਲਟਾ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੀਮੇਆ (ਅਨੀਮੀਆ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਤੋਂ 4 ਖਰਗੋਸ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੱਕੇ ਫਲ ਨੂੰ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਜਿਗਰ ਜਾਂ 2 ਗੋਲੀਆਂ ਸੋਰਬੀਫਿਰ ਡੁਰੁੱਲਸ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਵੱਜੋ ਬਾਰੇ 1800 ਮਿ.ਜੀ. ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਮਾਨੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਰਿਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਜਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ 8 ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਹੇਠਲੇ ਥੱਪਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, 0.5 ਲੀਟਰ ਜੂਸ ਪੀਣ ਜਾਂ 300 ਤੋਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲਾਂ ਦੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੜਮਾਨੀ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ (100-1500 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਪੇਟ ਦੀ ਅਗਾਊਂਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੋਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਫਲ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਖੜਮਾਨੀ ਵਾਲੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 15 ਅਤੇ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਬਸੂਰਤ ਪੱਥਰਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ.