ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪੀਸੀ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੈਪਟੌਪ, ਟੈਬਲੇਟ, ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕੰਪਿਊਟਰ ' ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਰੇਜ ਨੂੰ "ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੱਥ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਝਟਕੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ. ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਕਸਰ ਚਮਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ - ਲਗਾਤਾਰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੱਖਾ. ਕੁਝ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਰੱਸਟ ਬਰਸਾਤਾਂ ਵੀ.
ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਅੱਖਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਝਪਕਦਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਕਸਰ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਗਾਹਾਂ ਵਿਚ ਨਾਪਸੰਦ ਸੰਵੇਦਨਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਝਟਕਾ ਲੱਗਣਾ, ਤਣਾਅ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਦੂਜਾ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਾਠਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਮਾਨੀਟਰ ਤੱਕ ਦੂਰੀ ਅੱਧਾ ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭਾਵ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਲਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕੀਬੋਰਡ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬੱਲਬ ਤੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤੁਪਕੇ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ:
- ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਝਪਕਦਾ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਵੋ ਅਕਸਰ ਝਪਕਣੀ ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
- ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੇੜੇ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ. ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਵੇਖੋ ਕਸਰਤ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ
ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੁਪਕਾ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੜਨਾ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੁਪਕਾ ਵਿਜ਼ਿਨ ਪਾਉਰ ਟਾਇਰ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਵਜੀਨ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਪਿਆਲਾ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਸੈਨਸਟਾਈਨ ਦੀ ਡ੍ਰੌਪ ਵੀ ਇਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
- ਟੌਫਾਨ - ਬਜਟ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਟਾਮਿਨਿਤ ਟਿਪਾਂ, ਜੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ.
- ਵਿਲ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਪਲਬਧ ਰੂਪ ਹੈ.
- ਆਕੌਕਸ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.