ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਧੋਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿਚ ਇਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਪੋਸਟ-ਮੈਨੀਓਪੌਸਸੀ ਔਸਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
"ਕੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ?" - ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਤੱਕ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂੰਬੌਸਮੈੱਕਲ ਏਰੀਏ ਵਿਚ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵਾਧਾ ਘਟਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਟੋਪਡ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ
- ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੰਬਲ
- ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਰੋਗ ਦੇ ਅਸਿੱਧੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਰਾਤ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਬੰਡਲ ਦੀ ਨੋਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਧੌਣ, ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ.
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਜ਼' ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਰੋਗ ਮੇਨੋਪਾਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਆਮ ਸਮਾਈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਆੱਸਟਾਪੋਰੋਸੀਸ ਲਈ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਆਮ ਖੂਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਔਸਟਾਈਓਪਰੋਰਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂ
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਵਿਚ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਅਹਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਕੈਲਸੀਅਮ ਲੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ - ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਟਕਚਰਲ ਤੱਤ (ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ).
- ਆੰਤ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ - ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਾਜਰੇ, ਜੈਕ ਫਲੇਕ, ਕੇਲੇ, ਗੋਭੀ, ਇਕਹਿਲਾਕ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਬੀਜ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਪਨੀਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ.
- ਉਹ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਹ ਸਖਤ ਚੀਜ਼, ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ, ਜੈਕ ਫ੍ਰੀਕ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼, ਦੁੱਧ, ਬਾਜਰੇ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਪੋਲਟਰੀ ਆਦਿ).
- ਤੌਹਲੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਯੌਨ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਜਿਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੋਕੋ, ਸੌਗੀ, ਕਰੀਮ).