ਏਰੋਥੈਰਪੀ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਜਾਂ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਏਅਰ ਬਾਥਜ਼ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਨਾਲ ਬੁਝਾਉਣ ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਮੌਸਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ
ਏਰਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਵਿਚਾਰ ਅਧੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ:
- ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ;
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣਾ;
- ਸੈੱਲ ਮੁੜ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਲੇਜ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ;
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ;
- ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ;
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ;
- ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ;
- ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ARVI ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ .
ਹਵਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ
ਐਰੋਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ 2 ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਕੁਦਰਤੀ, "ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ" ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਟੈਂਡਰਿੰਗ ਹੈ - ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਜੰਗਲਾਂ ਦੇ ਲਾਗੇ ਨੇੜੇ ਜੰਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਪਾਰਕਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਖੇਡਣਾ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ (ਹਵਾ, ਗਰਮ ਮੀਂਹ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਉਤਾਰ-ਚੜਾਅ)
- ਬੇਅਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਥਰਮੋਰੌਗੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਹਿਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਏਅਰ ਬਾਥ ਇੱਕ ਖੁੱਲੀ ਖਿੜਕੀ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਵਾ ਨਾਲ ਤਰੁਟ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ?
ਸਰਗਰਮ ਐਰੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਬਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪੜਾਅਵਾਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:
- ਹਰ ਰੋਜ਼, 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ 20-22 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕਦਮ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3-5 ਮਿੰਟ.
- ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਿਮਜੁਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰ ਬਾਥ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵਧੀਕ ਏਰੀਥਰੈਪੀ - ਇਕ ਖੁੱਲੀ ਖਿੜਕੀ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ, ਜੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 20 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਦੇ ਕੋਲ ਏਰੋਥੈਰੇਪੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਲੂਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹਵਾ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.