ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਕ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਹਰੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਤੂਫ਼ਾਨ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸਮਤ?
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਭਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੜਕੀਲੀ ਹੈ. ਹੋਰਨਾਂ ਪ੍ਰੈਜੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਟਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਫਲੇਮੈਮੇਟਿਕ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਫੜਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਸ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜਿਹਾ ਹੈ - ਜਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ.
ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਚੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚੀਕਾਂ ਅਤੇ ਘੁਟਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਘੁੰਮ - ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਝਗੜਾ ਵੀ.
ਅਸੀਂ ਅਪਰਾਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਸੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਾਂ
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਪਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਰਹੇ ਹੋ?), ਸਿਰ' ਤੇ ਪਲੇਟ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਲਪਨਾ ਵਿਚ.
ਝਗੜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖਿਲਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਿਉਂਤਭਰੀ ਦੇ ਸਿਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਡਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ "ਖੁਸ਼" ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆਓ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਚਾਣਣਾ ਹੈ , ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੈਂਸਲਾ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ ਬਣਾਉ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਤੇ, ਦੂਜਾ ਢੰਗ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਟੂਨ ਡਰਾਅ ਕਰੋ. ਮੰਨ ਲਓ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਤਾਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਸਾ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ. ਐਕਸਟਰਾਪੋਲੇਟ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਡੈਸਕਟੌਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੇਵਰ ਬਣਾਉ - ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਅਸਲੀ ਕਾਰਟੂਨ ਨਾਲ ਸਮਰੂਪਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰੇ (ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਵੇਗਾ).