ਹਾਈ ਏੜੀ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ, ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਕਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਵੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਏੜੀ ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇਟ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੁੱਕ ਲਈਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬੋ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦਿਉ, ਜੋ ਅਖੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਆਉਣਗੇ, ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਟਕਰਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਚੰਗੀ ਨਿਸਤੋਂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ: ਕੀ ਇਸ ਕਲਾ ਦਾ ਮੁਹਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ?

ਉਸ ਦੀ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣਾ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸੁੰਦਰ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਏਲ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ "ਝੁਕੋ" ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਲਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਕਲਾ ਦਾ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ 7 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨਾ ਲਵੋ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਏੜੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ' ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਤੇ ਫਲੋਰ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉਤਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਜਿਹੇ ਏੜੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁੱਜਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਖਰਾਂ ਨੂੰ ਫਸ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਵਾਲਪਿਨ - ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ.

ਉਸਦੀ ਏੜੀ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ - ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਨਵੇਂ ਉਚਾਈ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੇ ਸਗੋਂ ਕਾਰਪੈਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਬਾਲਕ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ: ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ, ਚਿਟਾਉਣਾ, ਉਸਦੀ ਏੜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ. ਚੰਗੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਹੈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੋਵੇ, ਪੈਰ ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਪੈਰ ਰੱਖੋ, ਅੱਡੀ ਨਹੀਂ. ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਰਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਰਪਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਸਫੈਦ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਾ ਝੁਕਾਓ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮ ਛੋਟੇ, ਨਾਰੀਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਅੱਡੀ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਇਕ ਫੌਜੀ ਕਦਮ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ. ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ - ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੇ ਰਾਹਾਂ ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਸ ਦੀ ਏੜੀ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨਾ ਕਿਉਂ ਦੁੱਖ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ: ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਲਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਅੱਧੀ ਏੜੀ, ਬੇਆਰਾਮੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਨੁਕਸਦਾਰ ਅੰਗੂਠੀ, ਪਤਲੀ ਅੱਡੀ ਆਦਿ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਏੜੀ ਤੇ ਤੁਰਨਾ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੁਤਬੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿੱਠੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਲਗਾਓਗੇ.