ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਨਵਾਂ ਯੁਗ ਲਈ ਜਪਾਨੀ ਤੇਜ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਦਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਅੰਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੌਇੰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਬਰਤਨਾਂ ਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲਿਮਿਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਐਡੀਮਾ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਨਿਯਮ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਪ੍ਰਯੋਗ ਲਈ ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਈ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਮਿਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਅੰਦੋਲਨ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ
- ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ' ਤੇ ਦਬਾਓ, ਮੱਧਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਦਰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.
- ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੀਆਤੂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਫੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਸਰ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਲੰਬਵਤ ਹੋਵੇ.
- ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 5-7 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਤਕਨੀਕ
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਸੀ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਕੀਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਜਪਾਨੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਇੰਡੈਕਸ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਧਮ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਮੱਥੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੇ ਦਬਾਓ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਚਿਰ ਲਈ ਮੰਦਰਾਂ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਓ. ਮੋਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਂਗਲਾਂ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਭੱਠੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ
- ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਤੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਓ.
- ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਤੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਇੰਡੈਕਸ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦਬਾਓ.
- ਅੱਖ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਝਮੱਕੇ ਤੇ ਲਗਾਓ.
- ਦੋ ਇੰਡੈਕਸ ਬਿੰਦੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਲਕੇ ਪੈਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਕੇਬੋਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੂਚਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਤੇ ਦਬਾਓ.
- ਹੇਠਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨੁਕਤੇ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਚਿਨ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ.
ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਸ਼ੀਆਤੂ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਲੋਬਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਓ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਅੱਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਚਲੀ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੇਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੰਕ ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.