ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਦੌਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਵੀ ਕਈਆਂ ਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਨ, ਇਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਈ ਚਿੰਤਤ ਲੱਛਣਾਂ (ਗੰਭੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਕੜਵੱਲ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਲੇਪ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅੜਿੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਕੀ ਹਨ?
ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨ
1. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਇਕ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਘੱਟੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ (ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈ ਜਾਓ);
- ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਸਾਜ;
- ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ
2. ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਭਾਰ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮੁਢਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਅਭਿਆਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ, ਭਾਰੀ ਨਿਰਦਿਸ਼ਚਿਤ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਧੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਅੰਗ ਦੇ ਮਸਾਜ ਰਾਹੀਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ.
3. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ (ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸਅਮ). ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ, ਦੂਜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟਰੀਟ ਇਨਟੇਕ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਡਨੀ ਫੰਕਸ਼ਨ;
- ਭੋਜਨ ਨਸ਼ਾ;
- ਪੈਰਾਥੀਓਰੋਰਡ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸ
- ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ;
- diuretics ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਵਰਤੋਂ;
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਆਦਿ.
ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੌਕ੍ਰੋਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਨਿਯਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
4. ਵੈਰਾਇਕਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਚਾਯਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਵੀਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਪੈਸਮੌਡਿਕ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੋਟਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ, ਵਰੀਸੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ (ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੱਕ) ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਲਾਜ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਟ੍ਰਾਂਸੌਰਸਟ ਫਲੱਪਫੁਟ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਭਾਗਾਂ ਤੇ ਲੋਡ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ, ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੰਗ ਜੁੱਤੀ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜਾਂ insoles ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੋਰਸ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
6. ਤੰਤੂ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਲੇਪ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦਾ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅਜਿਹੇ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਨਸ਼ਾ
- ਲਾਗ;
- ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਬਾਲਣਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਹਰੀਨੀਆ (ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਦਬਾਅ);
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਊਮਰ;
- ਰੇਨਾਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਦਿ.
ਅਜਿਹੇ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਰੱਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਜਿਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.