ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦ "ਬੁਲੀਮੀਆ" ਦਾ ਭਾਵ ਪੇਟਨੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੁੱਲਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਜਾਣਨੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ.
ਬੁਲੀਮੀਆ ਅਚਾਨਕ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ "ਤੰਦਰੁਸਤ" ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਫਰਿੱਜ 'ਤੇ "ਛਾਪੇ" ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਅਤਿਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ, ਆਤਮ-ਤਿਆਗੀ, ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ "ਪੇਟ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ" ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਥੇ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਬੋਧ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲਗਾਉ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੁਲੀਮੀਆ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਪਲਾਂ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਇਹ ਸਭ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਕਈ ਸਿਰਫ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਇਕੱਲਤਾ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਪਿਆਰ, ਅਸ਼ੁੱਭਤਾ - ਰੂਹ ਤੇ ਖਲਾਅ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ;
- ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ "ਸੰਘਣੀ" ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੁਣ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਲੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹੋ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
- ਦੂਜਾ, ਡਾਈਟਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਖਾਣੇ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਅਤੇ "ਬੁਰਾ" ਵਿੱਚ ਨਾ ਵੰਡੋ. ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕਲਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ, "ਮਾੜੇ" ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਉੱਛਲਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੀਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ "ਸਨੈਕ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ
ਦੋਸਤ ਬਣੋ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਾਓ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਕਸਰਤ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਟਿਕਟ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.