ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੂੰਘੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁਨਰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਕੋਈ ਸਫਲ ਕੰਮ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ.
ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰੀਏ?
ਇਸ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
- ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਲਿਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੀਲੇ ਨਾਲ ਨੀਲੇ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਹਰਾ ਨਾਲ ਲਾਲ ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੋਣ ਦਾ ਰੰਗ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਚੁਣੋ: ਇਕ ਪੱਤਾ ਦਾ ਪੱਤਾ, ਇਕ ਪੇਂਸਿਲ, ਘੜੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹੱਥ. ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ 2 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ.
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੋਚੋ ਨਾ.
- ਹੁਣ 2 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ. ਇਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੋਚੋ, ਵੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ.
ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਲਾਈਸਿਨ, ਪੈਂਟੋਗਾਮ, ਇੰਨਐਲਾਨ, ਮੈਮਪਲਾਂਟ, ਪਾਇਰੇਕਟਮ, ਪਿਨੋਟ੍ਰੋਫਿਲ, ਤਾਣਾਕਾਨ, ਵੈਟ੍ਰਮ ਯਾਦਗਾਰ ਹਨ. ਕੁਝ ਨੁਸਖ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚੇ.